All Rights Reserved. , また、調子がいいときと悪いときの波があり、調子がいいときは、健康な人と同じように過ごすことができます。, これらのことから、うつ病は、仕事をしたくない、学校に行きたくない、家事をしたくない、そんな自分への甘えだと思われることがあります。 これはとても残酷なことです。, 目に見えなくても、本当であることはたくさんあります。 そして、自分のことを人に説明するのも、うまくできないことがあります。, そんな時、家族がきちんと本人を観察して、お医者さんや職場の人に説明するのが、とても大切なサポートになります。, え？？私の？？と思われるかもしれませんが、家族の状態は、うつ病の本人に大きく影響を与えるんです。, あなたが、自分のことをほったらかしで、うつ病の家族のことばかり考えて不安になったり、イライラしたり、おせっかいし過ぎたりすることは、本人の病気を悪化させることに繋がってしまいます。, 自分自身が不安で、怖くてたまらないし、一人で頑張っている気分になり、孤独で、うつ病の本人とはまた別の苦しみを感じます。, まずはそのことを認識して、自分のストレスが溜まっていないか、相談できる相手はいるか、自分の好きなことで息抜きしているかなど、自分のケアをきちんとしましょう。, 家族が一緒にうつ病になると、それこそ大変なんです。 涼しくて、空気がさらっとすると、なんだか心も軽くなるような気がします（＾＾）, さて、家族がうつ病になった時、どんな風に接した方が良いのか、分からず悩んでいる方は多いのではないかと思います。, 私も、旦那さんがうつ病になってから、病気を受け入れたり、仕事に行けないことを受け入れたりするのに随分時間がかかりましたから、その間、自分の接し方を後悔したこととか、たくさんあります。, そんな経験や、心理学的観点から、うつ病の家族へ接するとき、大切なことについて、まとめてみました。, 家族がうつ病になったからと言って、気を遣いすぎたり、本人の顔色を窺ったりする必要はありません。, 今までどおり、ありのままの本人を受け入れ、家族は安心して接するようにしましょう（＾＾）, 家族が安心して、変に気を遣わずに接してもらえることによって、うつ病の本人も安らぎと安心感を覚え、自分は大丈夫なんだと感じることができます。, うつ病になって、思い通りにならない体や心に最も動揺しているのは、うつ病になった本人です。, だから、まずは家族が安心して、本人に接することが、うつ病の人の不安を和らげることに大きく繋がります。, ただ、普通に接すると言っても、うつ病の本人を追い詰めてしまうようなことは、やはり言わない方が良いですよね。, なんでもかんでも気を遣うのではなく、このことだけは言わないようにしよう、と決めておくと良いでしょう。, うつ病の時は、体がだるかったり、吐き気や頭痛など、人によって様々な身体症状が出ます。また、元気な人のような活動するためのやる気を出すことができません。 そうなる前に、そして大切な家族のうつ病の回復を早めるために、まずは自分を客観的に観察して、ケアすること。, 家族であるあなた自身が、幸せであること、それが一番うつ病本人の回復に大きく繋がるんです（＾＾）, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. 自分の人生は、自分が創っているものなのです。 だから家族は、しっかりその力を信じてあげましょう。, 毎日の本人の顔色や体調、声のトーンなどをさりげなく観察し、病院の診察に一緒に行ける時には、お医者さんに伝えるようにしましょう。, うつ病の本人は、自分のことを客観的に観察するのが難しいんです。 はなこのブログ 非定型うつ病は、みなさんが普通にイメージしているうつ病（定型うつ病）とは大きく異なります。このため、家族や職場の方の接し方も変わってきます。, 非定型うつ病は気分の反応性があるため、本人にとって楽しいことはできるのに辛いことはできません。拒絶過敏性があるので、周囲から自分がどう見られているかを恐れて些細なことでひどく落ち込んだり、逆ギレします。, このようなことがあるので、家族や職場などの周囲の方は対応に苦慮することが多いです。本人の性格のせいだと感じてしまい、どうしてもネガティブな感情を持ちがちです。, 非定型うつ病の方はどのように接すれば治療的なのでしょうか？ここでは、非定型うつ病の方の周囲の家族や職場の方の接し方について、現実的に考えていきたいと思います。, 非定型うつ病には多くの原因や要因が想定されています。しかしながら多くの方で共通するのが、プライドが高いにもかかわらず自分に自信がないことです。このため、不安を覚えやすい性格の方が多いのです。, 自己愛の強さと、それに相反する自己肯定感の低さが、拒絶過敏性などの症状に発展していることが多いのです。私は非定型うつ病の症状の本質は拒絶過敏性にあると考えていますが、その背景には人格形成の未熟さが認められるのです。, 人格が未熟ということは、裏を返せば人格が成熟すれば普通に一人前になれるということを意味しています。非定型うつ病（新型うつ病）は未熟者だから使えないというようにレッテル張りにならないようにしてください。, 人格の成熟の遅れは、現代社会の変化による部分が大きいです。大きな流れで見れば、平和な社会そのものがモラトリアムの期間を延ばしています。それに加えて少子化や育児環境の変化によるギャングエイジの友人関係の希薄さもあるでしょう。個性や良い面を尊重する、いわゆる「ゆとり教育」方向へのシフトも関係しているかもしれません。, このような現代社会の変化によって、人格の成熟自体が遅れているのは間違いありません。ですからこれからは、社会でも成熟を支援していく体制が必要になるのです。反対にしっかり成熟すれば、一人前になれるのです。, ※非定型うつ病の治療のステップは、「非定型うつ病を克服する治療法」をお読みください。, これはあくまで患者さんの目線でのステップですが、非定型うつ病の最終的な目標は「人格の成熟」にあることが多いです。そのような視点で、家族や職場はどのようにあるべきか考えていきましょう。, 非定型うつ病は自分から症状を訴えて受診される方も多く、そのような方はむしろ診断に協力的です。「うつの自分」であることが現状の自分を守る理由づけになっていて、このような患者さんはなかなかよくなりません。ですがこのような方は、治療にはすぐにのっていきます。, しかしながら非定型うつ病は、自分に問題意識を持っていない方も多いです。拒絶過敏性を特徴とするので、自分が病気だと思われることに対して敏感に反応することもあります。ストレートに「あなたは病気だから精神科に行きなさい！」といってしまうと、怒りだしてしまうこともあります。, 非定型うつ病で自分に問題を感じていない方には、少しずつ気づかせていくしかありません。それを家族が行う必要はなく、治療につなげることが大切です。そのためには、客観的にみても明らかな身体の症状を指摘することがよいでしょう。, 「最近眠気がなかなかとれないみたいだけど、一度睡眠の相談してみたら？」 うつ病になった家族がいる方で間違った接し方をしていないか確認してみてください。 うつ病に家族がなった！ うつ病に家族の方がなったと聞くと一大事だと思います。 うつ病に家族がなってしまったら働けなくなってしまったりもしますし家から出れなくなってしまったりする時もありますし家族がうつ病になると生活が大き... うつ病の人には言ってはいけない禁句ワードがあります。 うつ病の人に言ってはいけない禁句ワード7つをご紹介したいと思います。 うつ病の人に言ってはいけない禁句ワード うつ病の人の身近にいると、うつ病の人との接し方に悩んだり距離感に悩んだりとする時が多いと思います。 うつ病の人に対して優しく接したりして... うつ病の方でイライラが止まらないという方がいます。 そんな時、悪化したんじゃないかって思いませんか？ 悪化したんじゃないかって不安になってし... うつ病は甘えや逃げとよく言われますが、うつ病は甘えや逃げと言われても仕方がない病気なのです。 うつ病は甘えや逃げでしょ？ うつ病と聞くと甘え... うつ病の原因が恋愛という時がありますが恋愛が原因でうつ病になってしまう時の理由などご紹介していこうと思います。 うつ病の原因 うつ病を発症し... パワハラが原因でうつ病を発症してしまった現在32歳の女性の方の体験談です。 23歳の時にうつ病を発症し、約2年間の治療を行い現在では完治され... 会社の環境がきっかけでうつ病を発症した女性の体験談です。 この、女性は22歳でうつ病を発症し1年程で完治されたそうです。 うつ病のきっかけは... うつ病なのに病院に行かないと一体どうなるか知っていますか？ うつ病で病院に行かない うつ病はネットなどで検索しても症状なども出てきますし、う... うつ病の人は依存体質になってしまう人が多いですね。 精神病＝依存体質と思っている人もいますが全員が依存体質という訳ではありません。 ですが、... 10代の頃にうつ病を発症し現在は兼業主婦であり子供さんも育ててらっしゃる方のうつ病体験談をご紹介したいと思います。 うつ病というのは、完治し... 病院に付き添い一緒に医師の話しを聞く事で医師も助かりますしうつ病の家族の事を知る1歩. ここ数日、だいぶ涼しくなりました。 うつ病は明確に、「甘え」ではなく「病気」です。, その証拠に、今まで真面目にやっていた人が、急に、あるいは徐々に、仕事や家事、登校ができなくなる、という傾向があります。, 家族は、自分の理想を押し付けることなく、うつ病は病気であるということをしっかり認識しましょう。, 実はうつ病も、自分の命を守ろうとする力が、「これ以上頑張ったら危ないよ～」という危険信号を出しているんです。 家族がうつ病になった事で家族に対してどのように接していけばいいか悩む方が多いです。 ここでは、うつ病の家族に対する正しい接し方というのをご紹介していこうと思います。 うつ病の家族との接し方！ うつ病の そして、その信号を出す必要がなくなったとき、うつ病の症状は出なくなります。, うつ病の本人の性格や人格が「弱いから」「悪いから」うつ病になった訳ではないんです。, 私が以前心理学を勉強した学校の先生が言っていました。 私自身の経験も交えながら、夫や家族のうつ病・双極性障害をきっかけに、本当の自分らしい人生を創り、真に幸せに生きていくためのコツを、ブログやメルマガでお伝えしていきます！, 家族はつい、イライラしたり、悩んだりしがちですが、それは病気が原因なので、そのことに対して本人を責めても、改善するどころか、症状が悪化してしまいます。. 別の記事でも書いていますが、うつ病・うつ病患者さんのための情報は、様々な媒体で溢れていますが、患者さんを支えるご家族のための情報や相談窓口は多くはありません。 実際私も家族がうつ病になり、支える日々を送った経験があります。今でこそ、人にお伝えすることができますが、その当時は … 家族がうつ病になった事で家族に対してどのように接していけばいいか悩む方が多いです。, うつ病になる方が増えてきていますが、うつ病の方が身近にいなかったりすればうつ病という病気を知っていても全く知識がない方がほとんどです。, まだ、友人や職場にうつ病の方がいれば少しの知識はどこからか入ってくると思いますが、身近にいなければうつ病を知る機会はないと思います。, 全く、うつ病の事を知るきっかけがなく突然うつ病に家族がなったと聞くと驚きと共にどうしていけばいいか悩むと思います。, うつ病の家族の為だと思いやっていた事が間違った接し方だったという時だってあります。, うつ病に対して悪いイメージを持ち、うつ病は気持ちの問題という風に思っている方はまだたくさんいますので家族がうつ病になったという事を受け入れる事ができずに批判的な言葉を言ってしまったりという事は多いです。, ですが、うつ病の家族の為だと思いやっていた事が間違った接し方だったという事だってあります。, 励ましてみたり、うつ病は必ず治るよなどと安心させようと思い発した言葉でもうつ病の家族には重かったりもします。, うつ病の家族への間違った接し方を知って頂けたと思いますので正しい接し方を知っておいてください。, うつ病の家族への正しい接し方について最低限の事をここで少し書いておこうと思います。, 精神科の医師でもうつ病の事を理解できない医師もいる程ですので、うつ病になった事がない方は余計に理解する事は難しい事だと思います。, うつ病を理解するという事は難しい事ですが、うつ病を理解したいと思う気持ちを持つ事はすごく大切ですし、そのうつ病を理解したいという気持ちや行動がうつ病の家族の支えにもなります。, なので、うつ病を理解したいという気持ちを持ちうつ病を知るという事をしてみてください。, 自分の心の状態を医師に聞いてもらい診察してもらうのですが、その時に病院に付き添い一緒に医師の話しを聞く事で医師も助かりますしうつ病の家族の事を知る1歩になります。, うつ病の家族も一緒に病院に付き添ってくれる事で安心感がありますし理解しようとしてくれているという風に思いますので、出来る限り付き添ってあげてください。, これは、うつ病の家族の目の前で薬のチェックをするのではなくさりげなく薬のチェックをしてください。, うつ病の治療の為に病院に行き必要だと診断された薬を処方されていますので拒否するのではなく飲んだ方がいいです。, それとは逆で、うつ病の方で辛くなってしまい処方されている薬の量を守らずに多めに飲んでしまう方もいますので薬のチェックはしてください。, ですが、うつ病の家族に薬のチェックをしているという事がバレてしまうといい気持ちにはなりませんのでさりげなくチェックしてくださいね。, うつ病の家族が何か話をしだしたら口を挟まずに最後まで聞くようにし否定せずに共感してあげてください。, うつ病はいつ治るかどうやれば治るかわからない病気ですので、焦ってしまったり不安になってしまったりすると思います。, うつ病の家族への正しい接し方というのは難しい所はありますが家族の存在はとても大きくうつ病の治療には家族の接し方というのは大きく影響します。, なので、うつ病に家族がなった時は禁句ワードや接し方などストレスを抱えない程度でいいですので勉強し実行してみてください。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。. Copyright © Motosumiyoshi cocoromi Clinic. うつ病は、まだまだ理解度の低い病だからこそ、うつ病への接し方が分からず、困ってしまうこともあるでしょう。今回は身近な家族や恋人、友人などがうつ病になってしまったあとの接し方について、元うつ病経験者の私がして欲しかった対応を3つ、厳選してまとめました。 家族がうつ病や双極性障害になった方のためのブログを書いています。家族の病気は、実はあなた自身を救うための出来事かもしれません。 「人の心には、お医者さんがいる」と。, その力を、家族がしっかり信じてあげることで、本人も自分の力を認識するきっかけになります。, うつ病を克服することができるのは本人だけなんです。 でもうつ病は、現在のところ、一般的には、医師の診断だけが頼りです。 「最近だるさがひどいみたいだけど、心療内科で相談してみたら？」, といった形です。場合によっては事前に家族が受診して、状況を主治医に相談しておいてもいいでしょう。治療にのせることができれば、主治医が少しずつ治療関係を気づいていきます。, どのような病気でも言えることではあるのですが、非定型うつ病では特に生活習慣を整えることが大切です。, 非定型うつ病では、過眠や過食といった症状があります。いくら寝ても眠気がとれず、そのせいで生活リズムが乱れてしまいます。食欲が増してしまい、むちゃ食いをしてしまうこともあります。, このような食事や睡眠といった生活リズムの乱れが、ただでさえ非定型うつ病に多い鉛管様麻痺とよばれる倦怠感をより強くします。身体がぐったりと重たくなってしまい、更に気分も沈み込んでしまうのです。, ですから非定型うつ病では、生活リズムを一定に保つことが大切です。家族としては、できる範囲でサポートをしてくださると助かります。, 患者さん本人には目標をもって生活習慣の修正を行っていただきますが、それを家族が支えようとして細かく管理すると失敗します。本人の拒絶過敏性を刺激してしまいます。一緒に望ましい生活習慣を行ってみたり、本人が自発的に行う環境を整えるようにしてサポートしましょう。, といったことを大事にしてください。決められた生活リズムをつくっていくようにしましょう。, 非定型うつ病の患者さんの中心的な症状のひとつとして、拒絶過敏性があります。非定型うつ病の患者さんは、他人から自分を否定されることに対して、過度に敏感になっています。ささいな一言に悪意を感じてしまったり、ちょっと叱られただけで自分の全てを否定されたかのように感じてしまいます。, 例えば、家族が「今日は元気そうだね」と何気なくかけた一言が、「いつもは調子悪く手迷惑に思っているんだ！」と思い込んでふさぎ込んでしまったりします。上司に些細な仕事上のミスを指摘をされただけなのに、「自分の能力を否定された」として非常に落ち込んでしまったりします。, ときに逆切れして、周囲に攻撃的になったりします。恋人が忙しくて時間が作れなかっただけだとしても、「自分は嫌われているかもしれない」と落ち込むこともあれば、怒り狂って暴言や暴力を相手に浴びせること もあるのです。, このように、相手から「拒絶」されることに対して非常に「過敏」なのです。できるだけ本人の努力しているところに目を向けて、肯定的に受け止めてください。このような意識は大切ですが、完全に無くすことはできません。何気ない一言が引き金になってしまうのですから。, もしも拒絶過敏性が刺激されてしまったら、本人に対して「そんなつもりじゃない！」と感情的になってしまうと逆効果になります。ますます拒絶されている気持ちを強くしてしまいます。このような時は「非定型うつ病の症状」と考えて、周囲が冷静になりましょう。, まずは「今日は元気そうにみえてうれしかったから伝えたんだよ」と声をかけます。おさまらなければ、「どうして辛くなってしまったの？」と聴く姿勢をみせます。これで落ち着くこともありますが、怒り発作で怒りのコントロールを失ってしまうと止まりません。, 頓服のお薬があればもってきて、「気持ちを落ち着けるお薬を置いておくね」といって、その場から離れて一人にしましょう。ひとりにさせて自ら気持ちを落ち着かせる方がよいのです。, 多くの患者さんはその後、強い自己嫌悪に襲われます。そっと気持ちを聞いて上げてください。, 自らを成長させていかなければいけないという気持ちを導いていくことが大切です。ふりかかってきたストレスを上手く対処することができないのです。, それでは人格の成熟を促していくためにはどのようにしていけばよいのでしょうか。人格の成熟を促していくためには、社会での実践の場が必要になります。仕事までは厳しければ、デイケアや作業所などを積極的に利用しましょう。単に負担を減らしたり、休むことが必ずしもプラスではないのです。, 非定型うつ病の方の拒絶過敏性の根底にあるのは、強い自己愛（プライド）に見合わない自己肯定感の低さにあります。そのため自分を守るために過剰防衛になってしまうのです。, このためには、少しずつ「何とかなるさ」「心配ないさ」という気持ちをつくっていく必要があります。そのために大切なこととしては、大きく４つあります。, このようにして、自分の生活や仕事の意味を理解することで、論理的につきつめてネガティブに考えないことが大切です。全体の中での今の位置づけを明確にして、過去の経験から何とか乗り越えられるという自己効力感をつくります。できないことは線引きして頼ることができる感覚をもつことで、楽観的に捉えられるように促していきます。, こうして困難を克服した経験を積み重ね、周囲が一緒になって喜びほめていくことで、少しずつ本人の中での自己肯定感が育ってくるのです。, 私の担当している企業様でも導入しているところがありますが、ブラザー制度という形で身近な尊敬できる先輩に引っ張っていってもらうのも、人格の成熟を促すひとつの現代的な教育体制かと思います。, 家族や職場の接し方として望ましいのは、本人の自ら成長したいという心を育てていくことです。そのためにはまず、本人を肯定的に受け止めることが大切です。ネガティブな感情をぐっとこらえて、本人の苦しみをうけとめてください。, まずは生活リズムを整える基本的なサポートからはじめて、少しずつ人格の成熟を促していきましょう。そのためには社会生活での実践が大切です。家族の方は、他人ではなく本人の過去と比べてください。職場では、「何とかなる」という感覚がもてるように、困難を乗り越えた経験を積み重ねていきましょう。, 自分の中での変化が周囲にわかってもらえることで、本人の本当の意味での自信になっていきます。.

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