ココイチごはんの量を600gにした場合。カレーの量はどうなりますか？ 結論単純に倍量になります。88g×5＝440gです。ライスが600gなので総重量は1040gとなります。～ココイチマスター～ カレー専門店「ココイチ」はメニュー豊富でトッピングも楽しいと話題ですが実は食べ方の工夫次第でダイエット中も利用可能なんです。 今回はココイチのメニュー＆カロリー、太る原因4つ、ダイエット中の食べ方4つを紹介します。 4 ご飯のグラムごとのカロリーまとめ ご飯100g・150g・200gのカロリー まずは ご飯100gのカロリー ですが、 168kcal となっています。 カレー専門店「ココイチ」はメニュー豊富でトッピングも楽しいと話題ですが実は食べ方の工夫次第でダイエット中も利用可能なんです。, 今回はココイチのメニュー＆カロリー、太る原因4つ、ダイエット中の食べ方4つを紹介します。, 「ココイチ」の愛称で親しまれているカレーハウスCoCo壱番屋は、株式会社壱番屋が運営するカレー専門店です。, 日本国内はもちろん、アメリカ・中国・台湾などにも出店しており、平成30年9月現在の店舗数は1,466店舗です。, さまざまな特徴があるココイチですが、何といってもカレーの種類が多く、辛さやトッピングを自由に選べるのが魅力です！, まずはカレーソースを選び、その後にライスの量を決めます（基本は300g）。その後、辛さ（甘口～10辛）と甘さ（1甘～5甘）を選択。最後に好きなトッピングを選びます。, トッピングの組み合わせは自由自在。つまり、自分だけのオリジナルカレーを楽しめるということです。, 1978年（昭和53年）1月、名古屋市郊外の西枇杷島町に「カレーハウスCoCo壱番屋」1号店がオープンしました。, ココイチのカレーのルーツは、創業者の宗次徳二さんと妻が営んでいた喫茶店「バッカス」で提供していたカレーライスです。, 1982年（昭和57年）に法人化、1988年（昭和63年）12月には100店舗を達成しました。その後も順調に店舗を増やし、2004年には1,000店舗を達成しました。, 2015年には、ハウス食品グループ本社の公開買付けにより連結子会社になりました。なお、ハウス食品との付き合いは開店当初からあったそうです。, カレーというと、何となく太りそうなイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？, ココイチでバイトしてた時代、毎回カレー食べてたら2ヶ月で3kg太ったからココイチはやばいぞ, 僕のソウルフード ココイチ。 ライクじゃない。 もはやラブ！ 11月から体重10キロ増。, 「ココイチのカレーで太った」という声を集めてみました。たまに食べる分には問題ありませんが、頻繁に食べていると太る可能性があるようです。, こんな時間にココイチのカレー、400gを完食ww 太らない体質だから為せる技(￣▽￣), 180㎝63㎏のガリだけど、食べても太らない……。 ココイチでカレーを1.5㎏食べても、ラーメンの替え玉を9回しても、寿司を45皿食べても太ることがないの, 一方で「ココイチで大盛りカレーを食べても太らない」という人もいました。元々太りにくい体なのかもしれませんね。, 節約と健康診断対策のダイエットしてたら気分がありえないほど落ち込んできたのでココイチ。なおハーフサイズでトッピングは1つだけ500キロカロリー以下を死守という抵抗(食べたらジム行くし), ココイチを利用して太ってしまった場合、以下のような原因が考えられます。心当たりがないかチェックしてみましょう。, ココイチはカレーメニューがとにかく豊富！当然、揚げ物などのトッピングが乗っているカレーは高カロリーです。高カロリーなカレーを注文すればするほど太るリスクが増します。, シンプルな「ポークカレー」は1皿755kcalですが、チキン三昧カレーの場合は1皿16,15kcalもあります。カロリー差は倍以上です！, カロリーだけでなく、他の栄養素にもこれだけの差があります。なんと脂質は4倍近く！これではどうしても太りやすくなってしまいます。, ココイチではライスの量を選べます。基本サイズは300gですが、追加料金を払えば100g単位で増やすことができます。なお、ライス量によってソースの量も増えます。, ライス（白米）100gのカロリーは168kcalです。ライスを増やした場合はこのカロリーが加算されていきます。, ポークカレー（ご飯300g）1皿のカロリーは755kcalなので、ご飯400gなら923kcal+ソース増量分、ライス500gなら約1,091kcal+ソース増量分ということになります。, もちろんご飯を増やした分だけ糖質量も増えます。糖質を摂りすぎると血糖値が急上昇して、肥満リスクを高めてしまいます。, ココイチではカレーにトッピングを追加することができます。組み合わせは自由ですし、何個も注文できてしまいます。, 全体的に揚げ物が多く、トッピングの選び方によってはカロリーが跳ね上がる可能性があります。, 食べすぎると一時的に体重は増えますが、その後食生活に注意すれば激太りする可能性は低いです。つまり、たまにココイチで食べすぎたとしてもそれほど問題はありません。, 「ダイエット中だけどココイチを利用したい」という人に、おすすめの利用方法を提案していきます。, ココイチではライスの量を100g単位で選ぶことができます（基本は300g）。増やせることは先ほども解説しましたが、実は減らすこともできるのです！, 通常300gのライスを200gにした場合、ライス分だけでも約168kcalを減らすことができます。ポークカレー（通常755kcal）の場合、587kcalとなります。, ライス量によってソースも減るので、実際はもう少しカロリーを抑えることができるはずです。, なお、ライスを200gにした場合52円引きとなります。100gに減らすこともできますが、価格は200gと同じ52円引きです。, ココイチには「ハーフサイズカレー」というシリーズがあります。通常のカレーメニューの約半量なので、当然カロリーも半分程度に抑えられています。, 例えば、通常の「ポークカレー」1皿のカロリーは755kcalですが、ハーフサイズにすれば402kcalとなります。, ココイチの大きな楽しみであるトッピング。揚げ物やハンバーグは高カロリーなので注意が必要です。ダイエット中はトッピングなし、もしくは低カロリーなトッピングを選ぶようにしましょう。, おすすめは「ほうれんそう」や「やさい」などの野菜系トッピングです。これらのトッピングは低カロリーなので、ダイエット中でも安心して追加できます。, ココイチはサラダメニューも充実しています。カレー単品だと野菜不足になりやすいので、サラダを追加注文することをおすすめします。, 中には高カロリーなサラダメニューがあるので、一番低カロリーな「ヤサイ」（18kcal）プラス「ノンオイルドレッシング」（31kcal）の組み合わせがおすすめ！, 食事の一番最初に野菜を食べることで、血糖値の上昇をゆるやかにして太りにくくすることができます。, 大人気のカレー専門店チェーン、ココイチ。メニューやトッピングの種類が豊富で、何を注文して良いのか悩んでしまいそうですね。, 高カロリーで太りやすいイメージが強いカレーですが、食べ方次第でダイエット中に食べることも可能です。, ココイチにはカロリーを抑えるための方法が色々とあります。ダイエット中だからといってカレーを我慢したくない人におすすめ！, 雑穀は日頃便秘で悩んでいる人にとっても嬉しい食物繊維が豊富に含まれているため、進んで摂りたい食品の一つです。  この雑穀が美味しく, カロリーメイトを食べ続けた結果の情報をお探しですか？  カロリーメイトを活用していろんな種類のダイエットを行った結果、どうなったで, カリフラワーダイエットの情報をお探しですか？  一年中スーパーで売っていますが、なぜか人気のないカリフラワー。そんな地味なカリフラ, なすダイエットの情報をお探しですか？  なすをお好きな方は多いと思いますが、なすは低カロリーで、しかも94％が水分だそうです。いろ, デンマークダイエットをご存じですか？  「デンマーク国立病院ダイエット」「オリジナルマヨグイニット法」などとも呼ばれ、2002年頃, 階段ダイエットの情報をお探しですか？ 自宅の階段から、会社の階段、街の陸橋まで、階段を使う機会はたくさんあると思いますが、そんな階, カーダシアン一家のリアリティ番組『Keeping Up with the Kardashians』の3女クロエカーダシアンさん。, 与田祐希さんといえば、乃木坂46の3期生の中でも特に高い人気を誇っているメンバーの一人。そんな与田祐希さんが、ファースト写真集『日向の温度』, スポーツダイエットの情報をお探しですか？ 水泳などのド定番の運動ダイエットではなくて、もっと娯楽性の高いスポーツダイエットはいかが, お酢ダイエットの効果は？健康的に痩せるには摂りすぎに注意【体験談・口コミもまとめ】, お酢を飲むことでダイエット効果だけでなく、便秘解消、むくみ解消、美肌効果など女性に嬉しい効果がたくさんあります。でも実は飲むタイミングや飲み, 10kg痩せた！？するめダイエット5つの効果・正しい食べ方まとめ【空腹なしのダイエット！】, 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・メンチカツカレー(ポーク1073kcal、ビーフ1181kcal、ハッシュドビーフ1173kcal、甘口ポーク1033kcal), ・ソーセージカレー(ポーク1010kcal、ビーフ1118kcal、ハッシュドビーフ1110kcal、甘口ポーク970kcal), もしもご飯を300gで食べたい場合は一日の食事に置き換えるつもりでシーザーサラダ(141kcal)やコーンスープ(112kcal)も合わせて摂取すると良いでしょう。, ・シーフード三昧カレー(ポーク1166kcal、ビーフ1274kcal、ハッシュドビーフ1266kcal、甘口ポーク1126kcal), ・なすカレー(ポーク855kcal、ビーフ963kcal、ハッシュドビーフ955kcal、甘口ポーク815kcal), ・野菜カレー(ポーク834kcal、ビーフ942kcal、ハッシュドビーフ934kcal、甘口ポーク794kcal), ・ほうれん草カレー(ポーク766kcal、ビーフ874kcal、ハッシュドビーフ866kcal、甘口ポーク726kcal), ・トマトアスパラカレー(ポーク776kcal、ビーフ884kcal、ハッシュドビーフ876kcal、甘口ポーク736kcal), ・野菜三昧カレー(ポーク944kcal、ビーフ1052kcal、ハッシュドビーフ1044kcal、甘口ポーク904kcal), 逆にオススメできないのは野菜を使ったカレーでこれだけでも意外とカロリーが高いからです。, また野菜だからカロリーは低いという思い込みで前後の食事を普段通りにしたりすると摂取カロリーがオーバーしてしまう可能性があります。, ココイチではカレーのデリバリーを宅配1回につき配達料206円、カレー一品につき103円の値段が取られます。, ただロースカツ(300g)でも855円もし、他にチーズ(185円)やきのこ(206円)をトッピングすればすぐに1000円オーバーな一食になります。, ココイチは値段も高いからこそ、あえて高カロリーにして一日の食事に置き換える方がお財布にも優しいかもしれません。, ココイチは高カロリーですが、トッピングが自由に選べるので腹持ちが良くできるのでダイエットにお勧めです。, ただ食べ過ぎると便秘気味になったりするので食べ過ぎには注意するとダイエット中でも食事を楽しむことができます。, 20代でMAX90kgになり、高カロリー食＋サプリメントというダイエット方法でマイナス15kgをキープしている社長です。, そんな試行錯誤の末、成功したのは摂取カロリーを1日1600kcal以下にし排出を良くするという入れるものは少なく出すものは多くという新しいダイエット方法です。, この方法は無駄な筋肉がつかないのでムキムキにならずにスマートな体型を維持しています。, 僕のダイエットを楽にしてくれたのは、糖の吸収を抑えて腸内環境を整えてくれた富士フイルムの機能性表示食品。.

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